23 апреля – день психолога. Это профессиональный праздник всех тех, кто работает психологом или причастен к этой профессии. Это довольно молодое событие. Интересно, что у мирового сообщества пока нет в календаре отдельного праздника для психологов.
Такая наука, как психология, сформировалась в конце XIX в. В 1879 году германский философ и психолог Вильгельм Вундт открыл в Лейпциге первую в мире психологическую лабораторию, в которой проходили исследования феноменов сознания. Этот год считается годом рождения психологии как науки.
С этого времени ученые начали тщательно изучать разные процессы и проводить исследования. Это также дало толчок развитию других направлений.
1. Мозговая деятельность продолжается даже тогда, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас». Проснувшись утром, вы никогда не забудете то, что действительно важно для вас, но и не вспомните того, на чем не остановили свое внимание вчера.
2. Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят. Более того, серое вещество не интересует монотонная работа – речь идет как раз о постоянной концентрации и переключении внимания с одной работы на другую. Только в такие моменты человек чувствует себя счастливым.
3. Вы не можете не обращать внимания на еду и на опасность. Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы взглянуть на сцены несчастных случаев. На самом деле мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть особенная часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Может ли это меня убить?».
4. Исследователи доказали, что если в юности человек умел отказываться от того, чего сильно желал, ему даются жизненные испытания проще и с минимальными потерями.
5. Для того чтобы к чему-то привыкнуть, необходимо чуть больше 2 месяцев, а точнее – 66 дней. Именно такой период понадобится человеку, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие. К примеру, если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше – примерно 55 дней. А вот к спорту придется привыкать дольше – до 75 дней.
6. Если вы думаете, что можете иметь безграничное количество друзей, вы глубоко заблуждаетесь. Оказывается, человек за всю свою жизнь может дружить до 150 раз.
7. Бывают случаи, что вы хотите сделать девушке приятное, подарив подарок, но не знаете, что ей нужно. Решение есть. Скажите ей, что купили подарок и предложите угадать, что это такое. Она перечислит то, что желает.
8. Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт – чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть плохой сон.
9. Даже положительные события, такие как окончание университета, трудоустройство, вступление в брак или рождение ребенка, могут привести к депрессии.
10. Лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приема алкоголя, гораздо эффективнее прогулок, чаепития или прослушивания музыки.
11. В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждешь – меньше получаешь, меньше ждешь – больше получаешь.
12. Большинство людей в незнакомом месте держится вправо. Если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди, то зная этот факт, смело идите налево или занимайте левее очередь.
13. Согласно наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. Чтобы влюбились зеленоглазым, необходимо много времени, иногда на это уходят годы. Люди со всеми остальными цветами могут влюбиться всего через час.
14. Интересно, что хорошие оценки человек запоминает во много раз лучше, чем плохие. С вероятностью 89% людей упомянут отметку «5» и только 29% – оценку «3». Как следствие, кажется, что оценка была выше, чем на самом деле.
15. Интересно, что судьи в спорте наказывают чаще команды, форма которых черного цвета. Это подтверждает статистика, которую ведут НХЛ, ФИФА.
16. Известен факт, что женщины, находясь в магазине одежды, больше акцентируют внимание на полках и вешалках, на которых царит беспорядок. Подсознательно им кажется, что именно там находится нечто лучшее, интереснее.
17. Целую область психологических факторов и приемов используют на себе магазины. Например, повторяющиеся товары на кассе, акции и специальные ценники разных цветов. Если на ценнике написать вместо «Носки – 2 руб.» – «АКЦИЯ! 5 пар носков – 10 руб.» продажи можно увеличить ровно наполовину.
18. Если в доме разбиты стекла, то вскоре ни одного целого окна в нем не останется, а затем начнется мародерство – таково основное убеждение теории разбитых окон. В более широком смысле эта теория состоит в том, что люди гораздо охотнее нарушают правила и нормы поведения, если видят явные признаки беспорядка вокруг – это было неоднократно экспериментально доказано.
19. Люди неохотно противоречат спокойному, уравновешенному человеку. Напротив, когда кто-то яростно и агрессивно отстаивает свое мнение – ему будут активно сопротивляться и будут с ним спорить.
20. Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Следует отметить, что те, кто спит менее 5 часов – в три раза чаще страдают психическими расстройствами, чем те, кто спит по 8-9 часов.
21. Нет для человека лучшего слова, чем его имя. Первое, что нужно запоминать при знакомстве – имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установления хороших отношений.
22. Чтобы быстро заснуть, нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
23. Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на кольцо, если оно есть.
24. Знание психологии делает жизнь проще, учитывая возможные реакции окружающих людей, а применение практической психологии улучшает взаимопонимание, и помогает разрешать конфликты вовремя.
25. Люди, страдающие депрессией, нередко говорят, что воспринимают окружающий мир в серых тонах. Оказалось, что это не просто психологический феномен – серость красок при депрессии имеет физиологическую основу. Такой вывод сделали немецкие ученые из Фрайбургского университета, которые исследовали процессы в глазах пациентов с помощью электроретинограммы. Они обнаружили суровую зависимость – чем сильнее депрессивные симптомы, тем слабее реагирует сетчатка глаза на стимуляцию показом контрастных изображений.
26. Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-нибудь событию, вы меняете его, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствует, вы можете впоследствии включить ее в ваше воспоминание.
27. Некомпетентные люди часто оказываются выше по карьерной лестнице своих более квалифицированных коллег в силу эффекта Даннинга-Крюгера. Согласно ему, люди с низким уровнем квалификации склонны переоценивать свои способности, а принимая неудачные решения, часто неспособны осознать ошибочность вследствие опять же слабой компетенции. Люди с высоким уровнем квалификации смотрят на вещи более трезво и наоборот склонны занижать свои способности, а также считают, что окружающие невысоко их оценивают. Эти выводы были экспериментально подтверждены психологами Даннингом и Крюгером из Корнельского университета в 1999 году.
28. Оптимистический или пессимистический взгляд на мир каждого человека программируется генетически. Согласно исследованиям ученых из Мичиганского университета, он определяется концентрацией нейропептидов Y в мозге: пониженная концентрация заставляет воспринимать окружающую действительность пессимистично и депрессивно.
29. Иногда безответная любовь перерастает в настоящую одержимость и даже угрожает психическими расстройствами. Такими, например, как синдром Адели. Синдром Адели – это длительная безответная болезненная любовная одержимость другим человеком.
30. Проанализировав более миллиарда твитов, опубликованных во время крупных спортивных соревнований, ученые установили, что чем громче и увереннее заявления спорщика, тем больше у него шансов одержать победу в дискуссии. Другими словами, говорите уверенно, даже если знаете, что неправы.
31. Если человек пытается что-то припомнить, но при этом продолжает смотреть вам в глаза, будьте уверены, вас обманывают.
32. Женщины чувствуют себя любимыми, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, наоборот, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнершей.
33. Между внешним видом и преступностью есть прямая зависимость. Преступники менее привлекательны, чем средний человек. А люди, более привлекательные, гораздо реже идут на преступления.
34. Свидетели-мужчины и свидетели-женщины по-разному запоминают детали преступлений. Когда преступник, например, выхватывает сумочку, женщины-свидетели запоминают выражение лица жертвы. Свидетели-мужчины, напротив, запоминают грабителя.
35. Согласно психологам, все мы любим мечтать. Исследователи утверждают, что люди, любящие мечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают разные проблемы.
36. Существует психический феномен, обратный дежавю, под названием жамевю. Он заключается в внезапном ощущении того, что вы сталкиваетесь с ситуацией или человеком в первый раз, хотя на самом деле он вам хорошо знаком. Но если дежавю чувствовал хотя бы раз почти каждый из нас, жамевю встречается гораздо реже и может служить признаком серьезного психического расстройства. В один ряд с ними можно поставить феномен прескевю – хорошо знакомое многим состояние, когда вы не можете вспомнить знакомое слово, «крутящееся на языке».
37. Самый известный пример «обмана через честность»: человек, который озвучит свои нечистые намерения, будет выглядеть в глазах окружающих более честным, чем человек, у которого эти намерения полностью отсутствуют или он их скрывает.
38. В психологии есть такое понятие как эффект слепоты невнимания. Идея состоит в том, что мы часто слепы к происходящему у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу.
39. Вы можете запомнить только 3-4 элемента одновременно. Существует правило магического числа 7 плюс-минус 2, согласно которому человек не может хранить более 5-9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти сохраняется 20-30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.
40. Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете. Согласно исследованию Кембриджского университета, «неважно в каком порядке размещены буквы в слове». Главное, чтобы первая и последняя буквы были на своем месте. Даже если другие буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложения. Это происходит потому, что человеческий мозг не читает каждую букву, слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, получаемую от органов чувств и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (перепутанные буквы).
41. Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали. Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам дали его и предложили почитать на нем книги. Еще до того как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения о том, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать.
42. Ребенок начинает воспринимать свое отдельное «Я» только после двух лет рождения, а до этого он чувствует себя одним целым со всем окружающим миром. Так, как мы с вами считаем свою руку или ногу принадлежащей нам, так и малыш считает весь окружающий мир частью себя.
43. 90% всех заболеваний несут в себе психологический характер, а окончательно излечиться человек может быть только при восстановлении своего душевного равновесия.
44. Доказано, что ребенок, лишенный длительного контакта с людьми, деградирует и может погибнуть. Вследствие этого, отсутствие физических и эмоциональных связей может быть роковым для человека. Это в собственном роде сенсорный голод, который нужно провоцировать в жизни человека.
45. Наблюдения психологов показывают, что при личных контактах собеседники смотрят друг на друга не постоянно, а не более 60% общего времени. Однако время зрительного контакта может выходить за эти пределы в двух случаях: у влюбленных и агрессивно настроенных людей. Поэтому если малознакомый мужчина долго и пристально смотрит на вас, чаще всего это говорит о скрытой агрессии.
46. Продолжительность визуального контакта зависит от расстояния между собеседниками. Чем больше расстояние, тем более продолжительные контакты глаз возможны между ними. Поэтому общение будет более эффективно, если партнеры сидят по разные стороны стола – в этом случае увеличение расстояния между ними будет компенсироваться увеличением продолжительности контакта глаз.
47. Не следует думать, что прямой взгляд является признаком честности и открытости. Человек, умеющий лгать, может фиксировать взгляд на глазах собеседника, а также контролировать свои руки, не позволяя им приближаться к своему лицу.
48. Сужение и расширение зрачков не подчиняется сознанию, поэтому их реакция очень четко показывает заинтересованность партнера в вас. Расширение зрачков показывает усиление интереса к вам, о враждебности расскажет их сужение. Однако подобные явления следует наблюдать в динамике, потому что размер зрачка зависит также от освещенности. При ярком солнце зрачки у человека узкие, в темном помещении зрачки расширяются.
49. Теория нейролингвистического программирования утверждает, что по движению глаз собеседника можно узнать, какие именно образы сейчас в сознании человека и чем он занят в данный момент: придумывает или вспоминает.
50. Если собеседник смотрит влево вверх или просто вверх, то скорее всего он погружен в зрительные воспоминания. Такой взгляд можно наблюдать у человека, отвечающего на вопрос «Что изображено на сторублевой купюре?».
51. Взгляд вправо вверх выдает зрительное конструирование. Человек пытается представить, что он никогда не видел. К примеру, попробуйте представить вашего близкого друга в скафандре космонавта.
52. Взгляд влево в сторону говорит о слуховых воспоминаниях. К примеру, вспомните звуки фортепиано. Если взгляд направлен вправо в сторону – это признак слухового конструирования. К примеру, представьте, как говорят инопланетяне.
53. Взгляд влево вниз – внутренний разговор с собой. Умение непринужденно и незаметно наблюдать за глазами собеседника, анализируя его, окажут вам неоценимую помощь, как в ежедневных разговорах, так и в случае важной деловой беседы.
54. Женщины дольше смотрят на тех, кто им симпатичен, а мужчины – на симпатизирующих им. Как показывают наблюдения, женщины чаще мужчин используют прямой взгляд, поэтому они менее склонны воспринимать пристальный взгляд как угрозу.